みなさんこんにちは。
今回はライザップに入会して思ったこと【その５】 初回カウンセリング ④ をお届けします。
カラダの計測
４日前に計測したばかりの体組成計にまた乗っかり、計測をしてもらいました。
当然ながら前回とほぼ同様の結果でした。
僕の場合、体脂肪率は１８％台でごく標準的です。
前回も褒められたのですが、基礎代謝は１５００kcalを超えていて体脂肪が燃焼しやすい土台ができているようです。
逆に内臓脂肪は平均以上あり、あまりいい状態ではないようです。
お腹だけが少し出ている体型なので、よく自覚しているところではあります。
次にふくらはぎ、もも、お腹、腕の太さを測ってくれました。
お腹周りは８９cmもありました。
3ヶ月ほど前に受けた会社の健康診断では８４cmだったので少々驚いています。
ここも内臓脂肪の影響が大きいようですので、食事制限で絞っていく必要があるとのことでした。
ふくらはぎ、ももはごく標準、腕は若干細いとのコメントでした。
これも自覚しているところです。
目標の明確化
次は目標の明確化です。
無料カウンセリングの時にも聞かれた内容の中に、「著名人の誰を理想とするか？」というのがありました。
目指す体型の著名人がなかなか見つからなかったので、ネットで検索した画像を見てもらいました。
僕が目指しているのは、
- 腹筋を割る
- 二の腕を太くする
だったので、腹筋がかっこよく割れている人の画像と、二の腕が程よく太くていい形の人の画像を見せました。
「かっこいいですね。これで行きましょう！」
ということでこの画像を送ることにしました。
腹筋については、遺伝によって６パック、４パックなど割れ方が違うことも教えてもらいました。
僕は１度も腹筋が割れた状態を見たことがないので、どんな割れ方のものが出てくるのかを想像するのも楽しみの1つになりそうです。
写真撮影
最後に写真撮影です。
これがかの有名なビフォア・アフターを比べるための撮影なんだなと思いました。
上半身裸になり、両手を横に広げて前と横と後ろから写真を撮ってもらいました。
撮ってもらった画像を見ると、我ながらとても情けない状態に見えます。
なぜかな、と思って写真をまじまじと見ました。
- 上半身裸
- 腹を中心に締まりがない
- 短パン
- 首が前に突き出ている
- 裸なのにマスクをしている
- 靴下が長めで短パンとあってない
- 両手を広げているが左右が均等になっていない
この辺が情けない要因かなと思いました。
この写真は、これから体を鍛え上げてかっこいい体にしていく大きなモチベーションになりそうです。
以上、初回カウンセリングの風景をお伝えしました。
次回はいよいよトレーニングです。
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