新柳の教え

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ライザップに入会して思ったこと【その5】 初回カウンセリング ④

みなさんこんにちは。

 

今回はライザップに入会して思ったこと【その5】 初回カウンセリング ④ をお届けします。

 

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カラダの計測

4日前に計測したばかりの体組成計にまた乗っかり、計測をしてもらいました。

当然ながら前回とほぼ同様の結果でした。

 

僕の場合、体脂肪率は18%台でごく標準的です。

前回も褒められたのですが、基礎代謝は1500kcalを超えていて体脂肪が燃焼しやすい土台ができているようです。

逆に内臓脂肪は平均以上あり、あまりいい状態ではないようです。

お腹だけが少し出ている体型なので、よく自覚しているところではあります。

 

次にふくらはぎ、もも、お腹、腕の太さを測ってくれました。

お腹周りは89cmもありました。

3ヶ月ほど前に受けた会社の健康診断では84cmだったので少々驚いています。

ここも内臓脂肪の影響が大きいようですので、食事制限で絞っていく必要があるとのことでした。

 

ふくらはぎ、ももはごく標準、腕は若干細いとのコメントでした。

これも自覚しているところです。

 

目標の明確化

次は目標の明確化です。

無料カウンセリングの時にも聞かれた内容の中に、「著名人の誰を理想とするか?」というのがありました。

目指す体型の著名人がなかなか見つからなかったので、ネットで検索した画像を見てもらいました。

 

僕が目指しているのは、

  • 腹筋を割る
  • 二の腕を太くする

だったので、腹筋がかっこよく割れている人の画像と、二の腕が程よく太くていい形の人の画像を見せました。

 

「かっこいいですね。これで行きましょう!」

 

ということでこの画像を送ることにしました。

 

腹筋については、遺伝によって6パック、4パックなど割れ方が違うことも教えてもらいました。

僕は1度も腹筋が割れた状態を見たことがないので、どんな割れ方のものが出てくるのかを想像するのも楽しみの1つになりそうです。

 

写真撮影

最後に写真撮影です。

これがかの有名なビフォア・アフターを比べるための撮影なんだなと思いました。

 

上半身裸になり、両手を横に広げて前と横と後ろから写真を撮ってもらいました。

撮ってもらった画像を見ると、我ながらとても情けない状態に見えます。

 

なぜかな、と思って写真をまじまじと見ました。

  • 上半身裸
  • 腹を中心に締まりがない
  • 短パン
  • 首が前に突き出ている
  • 裸なのにマスクをしている
  • 靴下が長めで短パンとあってない
  • 両手を広げているが左右が均等になっていない

 

この辺が情けない要因かなと思いました。

 

この写真は、これから体を鍛え上げてかっこいい体にしていく大きなモチベーションになりそうです。

 

以上、初回カウンセリングの風景をお伝えしました。

 

次回はいよいよトレーニングです。

 

 

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