健康
みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その１２】 意外な盲点、引き寄せられたマウスピース をお届けします。 www.teachingsofshinryu.com www.teachingsofshinryu.com ライザップに通い始めて1ヶ月が経過した頃、歯医者の定期メンテ…
みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その１１】 1ヶ月経過時点の体の変化 をお届けします。 www.teachingsofshinryu.com www.teachingsofshinryu.com ライザップに入会して1ヶ月が経過しました。 ライザップ生活にもだいぶ慣れてき…
みなさんこんにちは。 今回は体重を減らそうと頑張っているみなさんに、筋肉量をあまり落とさずに体重を落とす方法をお伝えします。 僕は現在減量をしています。 減量を始めてから約1ヶ月が経過しました。 減量に向けて実践している項目は以下の４つです。 …
みなさんこんにちは。 今回はお酒をやめたいけどやめられない人向けに、お酒をやめる方法をお伝えします。 僕はもう何年も３６５日１日も欠かすことなくお酒を飲み続けていました。 飲み会ではとりあえずビールから始まって、焼酎５、６杯、日本酒１合ぐらい…
みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その１０】 減量期と筋肉増量期を分けている理由をお届けします。 www.teachingsofshinryu.com はじめに 減量期と筋肉増量期を分けている理由 はじめに ライザップではトレーニングの合間に中間…
みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その３】 初回カウセリング ② をお届けします。 www.teachingsofshinryu.com 初回カウンセリング トレーニングの方針 食事の説明 食事はトレーニングの方針によって変える 筋肉を減らさずに脂肪…
みなさんこんにちは。 今日はウォーキングを継続する方法についてお伝えします。 みなさんがウォーキングをしようとするきっかけは何でしょうか？ 「健康診断でメタボって言われちゃった」 「最近体重が増えてきたから運動しなきゃ」 きっかけはこんな感じで…
年を取るにつれて身体の不調は出てくるものです。 そして治るのに半年も1年もかかったりします。 みなさんは以下のような経験はありますでしょうか。 最近何となく身体の調子が悪い状態が続いている 腰痛や肩こりなどがなかなか治らなくて困っている 身体の…
