新柳の教え

人生を楽しく幸せに生きるための知恵、教え、考え方をお伝えします

ライザップ

ライザップに入会して思ったこと【その34】筋肉増量で犠牲になるもの

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その34】筋肉増量で犠牲になるもの をお届けします。 ここまでライザップ生活はうまくいっていたのに、ここにきて悩みや迷いが出てきました。 悩みとは、内臓脂肪が増えてきたこと 迷いとは、…

ライザップに入会して思ったこと【その33】ベンチプレス100kgへの道

ベンチプレス みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その33】ベンチプレス100kgへの道 をお届けします。 ライザップに入会して4ヶ月、筋肉増量期も2ヶ月目に入り、2週間前にぎっくり腰になってトレーニングの中断もあり、自…

ライザップに入会して思ったこと【その32】和菓子は筋肉増量期のスーパーフード

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その32】和菓子は筋肉増量期のスーパーフード をお届けします。 筋肉増量期はとにかく食べなきゃいけないです。 ちなみに今僕は筋肉増量期に入っていて、筋トレの負荷を上げるのと同時に食べ…

ライザップに入会して思ったこと【その31】ぎっくり腰になった理由は姿勢の悪さ

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その31】ぎっくり腰になった理由は姿勢の悪さ をお届けします。 5日ほど前にぎっくり腰になり、トレーニングの中断を余儀なくされました。 そして5日ぶりにトレーニングに行った僕は、トレ…

ライザップに入会して思ったこと【その30】体脂肪率3%への道

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その30】体脂肪率3%への道 をお届けします。 最近トレーナーに頼まれて「ボディメイクグランプリファイナル」というライザップ通いの人たちの大会をオンラインで見ました。 僕のトレーナー…

ライザップに入会して思ったこと【その29】ぎっくり腰でトレーニングを中断してわかった3つの教訓

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その29】ギックリ腰でトレーニングを中断してわかった3つの教訓 をお届けします。 ついにぎっくり腰になってしまいました。 僕はもともと腰が弱く、過去に椎間板ヘルニア、ぎっくり腰は10…

ライザップに入会して思ったこと【その28】ライザップは健康にも効く!〜血液検査の数値が大幅改善

こんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その28】ライザップは健康にも効く!〜血液検査の数値が大幅改善 をお届けします。 ライザップがダイエット、筋トレに効くのは当然です。 食事制限と筋トレという、どう考えても身体にいいことをやっ…

ライザップに入会して思ったこと【その27】摂取量3000kcal突破!筋肉増量期の悩み

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その27】摂取量3000kcal突破!筋肉増量期の悩み をお届けします。 筋肉増量期も2ヶ月目に入り、食事の量はトレーニングに行くたび毎に増やされています。 ついに摂取量3000kcalを指…

ライザップに入会して思ったこと【その26】リモートトレーニング

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会した思ったこと【その26】リモートトレーニング をお届けします。 本日ライザップで初めてリモートトレーニングをやってみました。 今日はゴルフの予定が入っていて、店舗に行くとゴルフに間に合わないのでキ…

ライザップに入会して思ったこと【その25】バカ食いしても太らない身体が手に入った?

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その25】バカ食いしても太らない身体が手に入った? をお届けします。 先日旅行に行ってバカ食いしてしまったのだが、2日で体重が戻る現象を経験しました。 食べても太らない経験をみなさん…

ライザップに入会して思ったこと【その24】筋肉増量期は空腹になってはいけない

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その24】筋肉増量期は空腹になってはいけない をお届けします。 筋肉増量期は摂取カロリーが増大します。 1日3食だと1食当たりの食べる量が多くなりすぎて胃がもたないので、4食とか5食…

ライザップに入会して思ったこと【その23】カロリー計算を教わる

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その23】カロリー計算を教わる をお届けします。 みなさんはカロリー計算の方法って知っていますか? 知っている方も多いかもしれませんが、僕は全然知らなかったのでライザップのトレーナー…

ライザップに入会して思ったこと【その22】筋肉増量期のお悩み相談会

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その22】筋肉増量期の悩み相談会 をお届けします。 はじめに 食べたものはどこに消えたの? まとめ はじめに 今僕は筋肉増量期に入り、筋肉量を増やす段階に入っています。 筋肉増量期を開始…

ライザップに入会して思ったこと【その21】筋肉増量期の糖質の雨あられ

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その21】 筋肉増量期の糖質の雨あられ をお届けします。 はじめに 筋肉増量期に入り、糖質を増やし始めてからすでに3週間近く経過しています。 不思議なことに体重は減量期終了時点の65kg…

ライザップに入会して思ったこと【その20】 筋肉増量期は1日5食の生活が待っている

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その20】 筋肉増量期は1日5食の生活が待っている をお届けします。 はじめに これまで僕はいろんなダイエットを試してきました。 美木良介のロングブレスダイエット ビリーズブートキャンプ…

ライザップに入会して思ったこと【その19】 糖質200gにしてパワーを実感

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その19】 糖質200gにしてパワーを実感 をお届けします。 はじめに 2週間ほど前に減量期を終え、筋肉増量期に入っています。 思えば最初の減量期の段階では、糖質を1日40gで暮らしていま…

やりたいことが見つからないとき、筋トレで得られる3つの副次効果

はじめに 現状にしがみつく人間という生き物 筋トレで得られる3つの副次効果 筋トレでつけた体力が変化を促す 筋トレによるホルモン分泌で幸せな気持ちになる 筋トレは嫌なことを忘れさせてくれる まとめ はじめに 僕はライザップで筋トレを始めてから筋ト…

ライザップに入会して思ったこと【その18】 厳しい食事制限で分かった食べることの本当の意味

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その18】 厳しい食事制限で分かった食べることの本当の意味 をお届けします。 はじめに ライザップで食事制限をはじめて3ヶ月目に入りました。 ライザップでは減量期と筋肉増量期と維持期の3…

ライザップに入会して思ったこと【その17】 ライザップは血液検査もやってくれる

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その17】 ライザップは血液検査もやってくれる をお届けします。 はじめに ライザップに通い始めてトレーナーから、誰か紹介してほしいというお願いをされました。 僕はライザップに通ってい…

ライザップに入会して思ったこと【その16】 腹の皮のたるみの相談で感じたライザップトレーナーのすごさ

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その16】 腹の皮のたるみの相談で感じたライザップトレーナーのすごさ をお届けします。 はじめに 僕のライザップ生活も2ヶ月が過ぎ、今のところまずまずの成果を出せています。 そんなある日…

ライザップに入会して思ったこと【その15】 プライベートジムの7つの良さ

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その15】 プライベートジムの7つの良さ をお届けします。 はじめに ライザップはプライベートジムです。 僕はプライベートでないジムにいくつか通っていたことがありますが、嫌な点がいくつ…

ライザップに入会して思ったこと【その14】 糖質制限緩和

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その14】 糖質制限緩和 をお届けします。 はじめに ライザップに入会してまもなく2ヶ月になります。 体重は6kg痩せて65kg付近、体脂肪率は14〜15%付近にいます。 今までの食事制限の…

ライザップの無料カウンセリングとトレーニングで分かった筋トレ、ダイエットの5つの真髄

「筋トレ、ダイエットがいつも中途半端で終わってしまう」「食事制限で痩せることはできるけど筋肉が落ちてしまう」「筋トレをしているけど効果がいまいち実感できない」みなさんはこんな悩みを持ったことありますか?この記事ではライザップで教わった筋ト…

ライザップに入会して思ったこと【その13】 2週間前倒しで目標体重クリア!

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その13】2週間前倒しで目標体重クリア! をお届けします。 ライザップ生活を開始してから6週間が経過しました。 ライザップでは2ヶ月で減量を成功させるというのを1つのコンセプトとしてい…

ライザップに入会して思ったこと【その12】 意外な盲点、引き寄せられたマウスピース

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その12】 意外な盲点、引き寄せられたマウスピース をお届けします。 www.teachingsofshinryu.com www.teachingsofshinryu.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ライザッ…

ライザップに入会して思ったこと【その11】 1ヶ月経過時点の身体の変化

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その11】 1ヶ月経過時点の体の変化 をお届けします。 www.teachingsofshinryu.com www.teachingsofshinryu.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ライザップに入会して1ヶ…

お酒がやめられない人必見! ライザップを始めるとお酒はやめられます

みなさんこんにちは。 今回はお酒をやめたいけどやめられない人向けに、お酒をやめる方法をお伝えします。 僕はもう何年も365日1日も欠かすことなくお酒を飲み続けていました。 飲み会ではとりあえずビールから始まって、焼酎5、6杯、日本酒1合ぐらい…

ライザップに入会して思ったこと【その10】 減量期と筋肉増量期を分けている理由

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その10】 減量期と筋肉増量期を分けている理由をお届けします。 www.teachingsofshinryu.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); はじめに 減量期と筋肉増量期を分けている…

ライザップに入会して思ったこと【その9】 ゴール設定の力で人生が変わっていることを実感

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その9】 ゴール設定の力で人生が変わっていることを実感 をお届けします。 www.teachingsofshinryu.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ライザップに入会して3週間が経過…

ライザップに入会して思ったこと【その8】 最初のトレーニング ③

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その8】 最初のトレーニング ③ をお届けします。 www.teachingsofshinryu.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング ライザップのトレーニングは1回50分です。…