新柳の教え

人生を楽しく幸せに生きるための知恵、教え、考え方をお伝えします

ライザップに入会して思ったこと【その38】体温の低い動物の脂質が燃えやすい!?

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その38】体温の低い生物の脂質が燃えやすい!? をお届けします。 最近体脂肪率が急増しており、一時13%まで落ちた体脂肪率が20%近くまで戻しています。 トレーナーに決められた1日あ…

生まれて初めての初日の出

初日の出(城ヶ崎海岸) 妻と2人で初日の出を見に行きました。 52歳にして生まれて初めての初日の出です。 お家の事情で元旦は外に出ることができず、妻にも20年以上それを強要せざるを得なかったので、今回それを打ち破ることができてよかったなと思っ…

ライザップに入会して5ヶ月 変化したこと ①

そろそろ年も押し迫り、1年の整理をしたい時期になりました。 2022年8月4日から始めた僕のライザップ生活は5ヶ月を経過しようとしています。 そして今時点でどうなっているかというと、体重、体脂肪率などの数値は入会当初とあまり変わらないものと…

ライザップに入会して思ったこと【その37】筋トレによる筋肉の硬直の対処方法

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その37】筋トレによる筋肉の硬直の対処方法 をお届けします。 週2、3回の筋トレ生活を始めて5ヶ月目に入り身体の異変が出始めました。 まず1ヶ月ほど前にダンベルデットリフトをやってい…

ライザップに入会して思ったこと【その36】今までと違うリバウンドした身体

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その36】今までと違うリバウンドした身体 をお届けします。 ついに体重も体脂肪率も入会時の状態に戻ってしまいました。 とはいえ、筋肉増量期は筋肉を増やすために体重も脂肪も増やす必要が…

ライザップに入会して思ったこと【その35】悪い姿勢は筋トレの阻害要因

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その35】悪い姿勢は筋トレの阻害要因 をお届けします。 ベンチプレス100kgの目標設定をしてからというもの、ライザップでのトレーニングはベンチプレスばかりになりました。 始めた当初は…

地域活動改革【その5】伝統が人々を苦しめている

地域の行事が形骸化してからもう長い年月が経っています。 地域の行事はもはややりたくないけどやらなきゃならないという部類になっており、多くの住民は何でそんなことするの?という疑問を抱きながら、波風を立てたくないが故にその活動に参加しているとい…

ライザップに入会して思ったこと【その34】筋肉増量で犠牲になるもの

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その34】筋肉増量で犠牲になるもの をお届けします。 ここまでライザップ生活はうまくいっていたのに、ここにきて悩みや迷いが出てきました。 悩みとは、内臓脂肪が増えてきたこと 迷いとは、…

地域活動改革【その4】役員人事

年度末シーズンに近づくにつれ、日本の至る所で地域の役員人事が動いているところだと思います。 地域の組織において、誰かが役員をやる必要があります。 だけど本当は誰もやりたくないですよね。 中には貴徳な方がいて、役をやってくれる方がいますが本当に…

テスラの定期点検

2年ほど前の年末、欲しかったテスラモデル3を購入しました。 今日は定期点検で川崎のサービスセンターに行ってきたんですが、手際よい対応で安心感と満足感が得られました。 テスラは車の購入ですらネットでポチッとするだけで取引が成立する利便性の高いサ…

お金を払うために待たされるの、おかしくないですか?

お金を払うために待たされる。 これ、僕の感覚ではあり得ないです。 でも飲食店に行くと高い確率でこういう事態になります。 混雑していて待たされるならまだわかります。 そうではなくて僕1人しか待っていないのに誰も来ないんです。 厨房とかの人が僕がレ…

お言葉

妻は毎日出勤の前に僕に「お言葉」を求めます。 そして僕は耳元でささやくように「お言葉」をかけてあげるのです。 これが夫婦の日課になっています。 妻の職場は家の目の前にある介護施設です。 徒歩1分で通勤できる恵まれた環境なのに、出勤前はいつも憂…

ライザップに入会して思ったこと【その33】ベンチプレス100kgへの道

ベンチプレス みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その33】ベンチプレス100kgへの道 をお届けします。 ライザップに入会して4ヶ月、筋肉増量期も2ヶ月目に入り、2週間前にぎっくり腰になってトレーニングの中断もあり、自…

ライザップに入会して思ったこと【その32】和菓子は筋肉増量期のスーパーフード

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その32】和菓子は筋肉増量期のスーパーフード をお届けします。 筋肉増量期はとにかく食べなきゃいけないです。 ちなみに今僕は筋肉増量期に入っていて、筋トレの負荷を上げるのと同時に食べ…

ライザップに入会して思ったこと【その31】ぎっくり腰になった理由は姿勢の悪さ

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その31】ぎっくり腰になった理由は姿勢の悪さ をお届けします。 5日ほど前にぎっくり腰になり、トレーニングの中断を余儀なくされました。 そして5日ぶりにトレーニングに行った僕は、トレ…

富裕層こそライザップに入会お願いします!健康増進が日本を変える

フィットネス業界は今厳しい環境に置かれています。 フィットネス業界の雄であるライザップも苦しんでおり、店舗を閉鎖したり新しい商品を開発したり、生き残りをかけていろんな策を打っているようです。 そんなことは関係なく、僕はライザップ生活を楽しん…

ライザップに入会して思ったこと【その30】体脂肪率3%への道

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その30】体脂肪率3%への道 をお届けします。 最近トレーナーに頼まれて「ボディメイクグランプリファイナル」というライザップ通いの人たちの大会をオンラインで見ました。 僕のトレーナー…

ライザップに入会して思ったこと【その29】ぎっくり腰でトレーニングを中断してわかった3つの教訓

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その29】ギックリ腰でトレーニングを中断してわかった3つの教訓 をお届けします。 ついにぎっくり腰になってしまいました。 僕はもともと腰が弱く、過去に椎間板ヘルニア、ぎっくり腰は10…

ライザップに入会して思ったこと【その28】ライザップは健康にも効く!〜血液検査の数値が大幅改善

こんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その28】ライザップは健康にも効く!〜血液検査の数値が大幅改善 をお届けします。 ライザップがダイエット、筋トレに効くのは当然です。 食事制限と筋トレという、どう考えても身体にいいことをやっ…

ライザップに入会して思ったこと【その27】摂取量3000kcal突破!筋肉増量期の悩み

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その27】摂取量3000kcal突破!筋肉増量期の悩み をお届けします。 筋肉増量期も2ヶ月目に入り、食事の量はトレーニングに行くたび毎に増やされています。 ついに摂取量3000kcalを指…

地域活動改革【その3】 組費、祭典費の集金の問題

僕の地域では班長が組費、祭典費を各戸回って集金しています。 班の構成は20戸から50戸ぐらいなので、集金も大変な作業です。 祭典費というのはお祭りの寄付金です。 昔は組費と分けずにもらっていたのですが、政教分離の観点から何年前からか内訳を分け…

ライザップに入会して思ったこと【その26】リモートトレーニング

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会した思ったこと【その26】リモートトレーニング をお届けします。 本日ライザップで初めてリモートトレーニングをやってみました。 今日はゴルフの予定が入っていて、店舗に行くとゴルフに間に合わないのでキ…

地域活動改革【その2】回覧板がまだ回り続けている

僕の住んでいる地域ではまだ回覧板が回っています。 みなさんは回覧板って知っていますかね? 僕の住んでいる地域では、組長からの連絡事項や配り物を紙の板に挟んで、組の全世帯に回しています。 これを回覧板といいます。 世帯数が200以上ありますので…

地域活動改革【その1】200世帯以上ある誰もやりたがらない組長に就任

日本の多くの地域で、組とか区とかいう自治体の配下の組織があります。 言い方は様々ですが、僕が住む静岡県御殿場市では市の中に区があり、区の中に組、組の中に班があります。 その中の組長に就任することになりました。 僕の所属する組は200世帯以上あ…

ライザップに入会して思ったこと【その25】バカ食いしても太らない身体が手に入った?

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その25】バカ食いしても太らない身体が手に入った? をお届けします。 先日旅行に行ってバカ食いしてしまったのだが、2日で体重が戻る現象を経験しました。 食べても太らない経験をみなさん…

ライザップに入会して思ったこと【その24】筋肉増量期は空腹になってはいけない

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その24】筋肉増量期は空腹になってはいけない をお届けします。 筋肉増量期は摂取カロリーが増大します。 1日3食だと1食当たりの食べる量が多くなりすぎて胃がもたないので、4食とか5食…

ライザップに入会して思ったこと【その23】カロリー計算を教わる

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その23】カロリー計算を教わる をお届けします。 みなさんはカロリー計算の方法って知っていますか? 知っている方も多いかもしれませんが、僕は全然知らなかったのでライザップのトレーナー…

ライザップに入会して思ったこと【その22】筋肉増量期のお悩み相談会

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その22】筋肉増量期の悩み相談会 をお届けします。 はじめに 食べたものはどこに消えたの? まとめ はじめに 今僕は筋肉増量期に入り、筋肉量を増やす段階に入っています。 筋肉増量期を開始…

ライザップに入会して思ったこと【その21】筋肉増量期の糖質の雨あられ

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その21】 筋肉増量期の糖質の雨あられ をお届けします。 はじめに 筋肉増量期に入り、糖質を増やし始めてからすでに3週間近く経過しています。 不思議なことに体重は減量期終了時点の65kg…

ライザップに入会して思ったこと【その20】 筋肉増量期は1日5食の生活が待っている

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その20】 筋肉増量期は1日5食の生活が待っている をお届けします。 はじめに これまで僕はいろんなダイエットを試してきました。 美木良介のロングブレスダイエット ビリーズブートキャンプ…