妻は毎日出勤の前に僕に「お言葉」を求めます。 そして僕は耳元でささやくように「お言葉」をかけてあげるのです。 これが夫婦の日課になっています。 妻の職場は家の目の前にある介護施設です。 徒歩１分で通勤できる恵まれた環境なのに、出勤前はいつも憂…

ベンチプレス みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その３３】ベンチプレス１００kgへの道 をお届けします。 ライザップに入会して４ヶ月、筋肉増量期も２ヶ月目に入り、２週間前にぎっくり腰になってトレーニングの中断もあり、自…

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その３２】和菓子は筋肉増量期のスーパーフード をお届けします。 筋肉増量期はとにかく食べなきゃいけないです。 ちなみに今僕は筋肉増量期に入っていて、筋トレの負荷を上げるのと同時に食べ…

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その３１】ぎっくり腰になった理由は姿勢の悪さ をお届けします。 ５日ほど前にぎっくり腰になり、トレーニングの中断を余儀なくされました。 そして５日ぶりにトレーニングに行った僕は、トレ…

フィットネス業界は今厳しい環境に置かれています。 フィットネス業界の雄であるライザップも苦しんでおり、店舗を閉鎖したり新しい商品を開発したり、生き残りをかけていろんな策を打っているようです。 そんなことは関係なく、僕はライザップ生活を楽しん…

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その３０】体脂肪率３％への道 をお届けします。 最近トレーナーに頼まれて「ボディメイクグランプリファイナル」というライザップ通いの人たちの大会をオンラインで見ました。 僕のトレーナー…

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その２９】ギックリ腰でトレーニングを中断してわかった３つの教訓 をお届けします。 ついにぎっくり腰になってしまいました。 僕はもともと腰が弱く、過去に椎間板ヘルニア、ぎっくり腰は１０…

こんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その２８】ライザップは健康にも効く！〜血液検査の数値が大幅改善 をお届けします。 ライザップがダイエット、筋トレに効くのは当然です。 食事制限と筋トレという、どう考えても身体にいいことをやっ…

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その２７】摂取量３０００kcal突破！筋肉増量期の悩み をお届けします。 筋肉増量期も２ヶ月目に入り、食事の量はトレーニングに行くたび毎に増やされています。 ついに摂取量３０００kcalを指…

僕の地域では班長が組費、祭典費を各戸回って集金しています。 班の構成は２０戸から５０戸ぐらいなので、集金も大変な作業です。 祭典費というのはお祭りの寄付金です。 昔は組費と分けずにもらっていたのですが、政教分離の観点から何年前からか内訳を分け…

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会した思ったこと【その２６】リモートトレーニング をお届けします。 本日ライザップで初めてリモートトレーニングをやってみました。 今日はゴルフの予定が入っていて、店舗に行くとゴルフに間に合わないのでキ…

僕の住んでいる地域ではまだ回覧板が回っています。 みなさんは回覧板って知っていますかね？ 僕の住んでいる地域では、組長からの連絡事項や配り物を紙の板に挟んで、組の全世帯に回しています。 これを回覧板といいます。 世帯数が２００以上ありますので…

日本の多くの地域で、組とか区とかいう自治体の配下の組織があります。 言い方は様々ですが、僕が住む静岡県御殿場市では市の中に区があり、区の中に組、組の中に班があります。 その中の組長に就任することになりました。 僕の所属する組は２００世帯以上あ…

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その２５】バカ食いしても太らない身体が手に入った？ をお届けします。 先日旅行に行ってバカ食いしてしまったのだが、２日で体重が戻る現象を経験しました。 食べても太らない経験をみなさん…

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その２４】筋肉増量期は空腹になってはいけない をお届けします。 筋肉増量期は摂取カロリーが増大します。 １日３食だと１食当たりの食べる量が多くなりすぎて胃がもたないので、４食とか５食…